본문 바로가기

전체 글76

성병검사(STD검사), 성병 종류, 검사 방법, 검사 비용, 자가검사 알아보기 성병이라고 하면 다른 사람들한테 상의하기 좀 곤란한 부분이기 때문에 늦게 발견하게 될 수 있습니다. 모든 병이 그렇지만 조기에 발경하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 성병 및 검사의 종류와 검사 비용, 자가 검사에 대해 알아보겠습니다. 성병 검사의 중요성 및 검사 시기 성병검사는 성병의 조기 발견과 예방을 위해 중요한 역할을 합니다. 성병은 증상 없이 조용하게 진행되는 경우가 많아, 조기 검사로 진단받는 것이 중요합니다. 권장되는 검사 시기는 다음과 같습니다. 생식기 주변 불편함, 의심되는 증상 (생식기 및 주변의 가려움증이나 염증, 악취, 소변볼 때 통증 등)이 있을 때 파트너가 감염되었을 때, 또는 감염이 의심되는 경우에 성관계 후 4주 정도 지났을 때 예비부부, 신혼부부 성병검.. 2023. 10. 21.
무채혈 혈당측정기 (연속혈당측정기) 건강보험 지원내용 당뇨황자분들 중에서 무채혈 혈당측정기, 연속혈당측정기 사용을 고려하시는 분들이 계실 겁니다. 그럼 제1형 당뇨환자인 경우 건강보험 적용을 받을 수 있다는 것을 아시나요? 이번 글에서는 무채혈 혈당측정기를 사용할 때 건강보험 지원내용에 대해 알아보겠습니다. 연속혈당측정기 (CGM)란.. 한번 몸에 부착하면 2주 정도 피하조직을 통해 혈당측정을 계속 측정하기 때문에 혈당값의 추세를 확인할 수 있는 장치입니다. 채혈할 필요가 없어 통증과 스트레스 없이 측정이 가능합니다. 대표적인 제품으로 프리스타일 리브레, 덱스콤, 케어센스 에어 등 있습니다. 연속혈당측정기 비용 연속혈당측정기는 송신기와 센서로 분리되어 있는 제품이 있고, 일체형이 있습니다. 가장 많이 사용하는 프리스타일 리브레 같은 경우는 일체형이라서 별도.. 2023. 10. 13.
디지털시대의 피곤한 눈, 20-20-20 규칙으로 눈 건강 지키기 스마트폰, PC 모니터, 태블릿 등 하루에 화면을 몇 시간씩 보게 되고 우리 눈에는 피로가 누적되고 있습니다. 안구건조증 와 같은 질병들은 이런 환경 속에서 생기기 쉽습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 위해 필요한 영양, 간단하게 할 수 있는 눈 건강법 20-20-20 규칙에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식사로 눈 건강 챙기기 눈 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 올바른 영양 공급이 중요합니다. 특히 눈에 도움이 되는 영양소들은 다음과 같습니다. 비타민 A & 베타카로틴 (당근 등) *눈 건강에 필수 비타민 C (오렌디 등) 비타민 E (아몬드 등) 오메가-3 지방산 (등 푸른 생선 등) 안토시아닌 (블루베리 등) 루테인 (시금치 등) 베타카로틴은 눈의 피부와 점막을 보호하고 시력을 개선하는데 .. 2023. 10. 12.
근육을 키우고 건강을 지키자: 근육에 필요한 영양, 키우기 쉬운 근육 알아보기 적절한 근육량을 유지하는 것은 건강 유지에 도움이 됩니다. 근육량을 유지하기 위해서는 먼저 영양에 집중해야 합니다. 영양은 근육의 성장, 유지, 복구에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 근육량의 개념을 알아보고, 근육 성장에 필요한 영양 소재를 다루며, 초보자가 쉽게 근육을 키울 수 있는 팁을 제공하겠습니다. 적절한 근육량이란..? 여성의 경우 약 30% 이상의 근육량을 유지하는 것이 이상적으로 여겨집니다. 남성의 경우 이 비율은 약 40% 이상으로 알려줘 있습니다. 체지방률과 근육량의 균형이 중요하며, 근육량을 높이고 체지방을 적절히 유지하는 것이 건강에 이롭습니다. 혹시 나의 근육량을 알고 싶으면 인바디 등을 측정기기를 이용해 확인해 보시는 것을 추천합니다. 함께 보시면 좋을 글: 인바디(체성분) .. 2023. 10. 11.
애플워치: 건강 관리 기능, 있는 기능과 없는 기능 애플워치는 많은 기능을 가지고 있지만 특히 현대인들의 건강을 관리하는 데 뛰어난 기능을 제공합니다. 심박수 측정, 운동 추적, 수면 분석 등의 다양한 기능을 통해 우리의 건강을 신속하게 파악하고 개선할 수 있게 도와줍니다. 이번 글에서는 애플워치에 어떤 건강관리 기능이 있는지 또한 없는지 가격과 함께 알아보겠습니다. 1. 심박수 모니터링 애플워치는 놀라운 정밀도로 심박수를 측정합니다. 정적인 상태뿐 아니라 운동 중에도 심박수를 실시간으로 모니터링하여 운동 강도를 조절하거나 심장 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 이로써 우리는 적절한 운동 강도로 운동을 할 수 있으며, 심장 건강을 적시에 관리할 수 있습니다. 심박수 너무 높거나 낮을때 알림 심방 세동의 증상일 수 있는 불규칙한 박동 감지 및 알림 >> 알.. 2023. 10. 7.
아이센스 케어센스 에어 (무채혈 연속혈당측정기) 장단점 알아보기 당뇨병 환자들은 혈당 관리하는 데 있어어 혈당측정이 중요한 것은 알지만 아파서 싫어하시거나 귀찮아서 안 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그런 분들도 무리 없이 측정할 수 있는 무채혈 혈당측정기들이 있습니다. 이번 글에서는 최근에 출시된 국산 연속혈당측정기 케어센스 에어에 특징, 단점, 각격 과 판매처에 대해 알아보겠습니다. 연속혈당측정기란..? 기존 방식과 달리 측정기 센서를 부착하고 있는 동안은 혈당측정이 가능하여 혈당 수치의 추이를 파악할 수 있습니다. 비침습적 측정이 가능합니다. 매번 손가락을 안 질러도 되어 통증 없이 측정 가능. 연속적으로 측정합니다. 측정기 센서를 한번 부착하면 정해진 기간 계속 혈당 수치를 측정. 센서에서 측정한 수치를 스마트폰 앱을 통해 다양한 데이터를 확인할 수 있습니다.. 2023. 10. 1.
카페인 섭취 장단점 알아보기: 커피는 몇잔까지 마셔도 될까? 커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 많은 사람들이 그 맛과 카페인 함유량 때문에 좋아합니다. 그러나 카페인은 많은 것을 제공할 뿐만 아니라, 과도한 섭취는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 카페인 섭취의 장단점과 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 카페인이 함유된 주요 음료/식품 카페인하면 커피를 떠올리지만 사실은 다른 음료나 식품에도 함유되어 있습니다. 커피 차 (녹차, 홍차, 얼그레이 등) 에너지 드링크 콜라 초콜릿 카페인 섭취의 장단점 장점 및 효능: 에너지 부스터: 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기운을 끌어올리고 명상력을 향상합니다. 집중력 향상: 적절한 카페인 섭취는 집중력을 높이고 뇌 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 성능 향상: 카페인은 운.. 2023. 9. 25.
지연성 근육통: 원인, 치료법~근육통이 있을때 더 운동해야할까? 운동은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육 운동을 하다 보면 근육통이 생겨야지 운동효과가 있다는 생각이 들을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 근육통의 원인, 치료법, 근육통이 있을 때 더 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 근육통의 원인과 특징 근육통은 특정 부위의 근육이 지나치게 사용되거나 부담을 심하게 받을 때 나타나는 일시적인 통증으로 발생할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 운동후 1일~2일 후에 근육통이 나타났다면 근육의 미세한 손상이 원인이 된 지연성 근육통이라고 볼 수 있습니다. 오랫만에 운동하였을 때 평소 하는 운동 강도보다 더 높은 강도의 운동을 하였을 때 근육통이 심하고 1주일 이상 지속되는 경우 외상이나 준비 없이 갑자기 운동하게 된 경우 등 통증이 지속된다면 횡문근융해증일 .. 2023. 9. 24.
온양온천랜드: 당일치기 추천여행지, 사계절 키즈워터파크 - 위치, 이용료 알아보기 스트레스와 일상의 피로를 풀기 위한 최고의 방법 중 하나는 온천욕입니다. 온천은 몸과 마음을 편안하게 해주는 효능으로 유명하죠. 이번 글에서는 서울에서 접근성이 좋은 온양온천랜드의 정보를 포함해 온천에 대해 알아보겠습니다. 스트레스와 피로를 푸는 방법을 찾고 있다면.. 온천 가볼까? 온천은 목욕 목적뿐만 아니라 오랜 역사를 가진 치유적인 효능으로도 알려져 있습니다. 온천욕을 통해 얻을 수 있는 주요 효능은 다음과 같습니다: 근육 이완: 따뜻한 온천물에 몸을 담그면 근육의 긴장이 완화되고 피로가 풀립니다. 스트레스 감소: 온천은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄이고 긴장을 해소하는 데 도움을 줍니다. 피부 개선: 온천물에 함유된 미네랄은 피부 건강을 개선하고 피부 질환을 완화시킵니다. 혈액순환 개선:.. 2023. 9. 13.

티스토리툴바