애플워치는 많은 기능을 가지고 있지만 특히 현대인들의 건강을 관리하는 데 뛰어난 기능을 제공합니다. 심박수 측정, 운동 추적, 수면 분석 등의 다양한 기능을 통해 우리의 건강을 신속하게 파악하고 개선할 수 있게 도와줍니다. 이번 글에서는 애플워치에 어떤 건강관리 기능이 있는지 또한 없는지 가격과 함께 알아보겠습니다.
1. 심박수 모니터링
애플워치는 놀라운 정밀도로 심박수를 측정합니다. 정적인 상태뿐 아니라 운동 중에도 심박수를 실시간으로 모니터링하여 운동 강도를 조절하거나 심장 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 이로써 우리는 적절한 운동 강도로 운동을 할 수 있으며, 심장 건강을 적시에 관리할 수 있습니다.
- 심박수 너무 높거나 낮을때 알림
- 심방 세동의 증상일 수 있는 불규칙한 박동 감지 및 알림 >> 알림 받았다면 의사와 상담 권장
심전도 기능: 심장 건강 모니터링
애플워치는 전자심전도(ECG) 생성과 해석을 제공합니다. 언제든지 원하는 타이밍에서 30초 정도의 시간으로 나의 심장 상태를 파악할 수 있습니다. 심장 질환의 조기 발견에 도움을 주어 건강한 심장을 유지하는데 기여합니다.
2. 혈중 산소 측정
애플워치는 혈중 산소 농도도 손목에서 측정할 수 있습니다. 혈액 내 산소량 (산소포화도)를 측정함으로써 산소가 호흡기관에서 몸으로 정상적으로 공급되고 있는지 파악할 수 있습니다. 원할 때만 측정할 수도 있고 자동으로 가끔식 측정하게 설정할 수 도 있습니다.
혈중 산소 포화도 기준치
| 정상법위 | 95%~100% |
| 저산소증 주의 | 91%~94% |
| 저산소증으로 인한 호흡곤란 가능성 | 81%~90% |
| 매우 심한 저산소증 | 80%이하 |
3. 수면 분석: 풍요로운 수면을 위한 인사이트
수면은 우리 건강에 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 애플워치는 수면의 질을 추적하고 분석하여 깊은 수면과 얕은 수면의 비율, 기상 시간 등을 알려줍니다. 이를 통해 우리는 보다 풍요로운 수면을 추구할 수 있으며, 규칙적인 라이프스타일을 구축할 수 있습니다.
4.운동 추적: 더 나은 피트니스 라이프스타일을 위해
애플워치는 다양한 운동을 실시간으로 추적하고 기록합니다. 걸음수, 달리기, 수영, 사이클링 등의 운동들을 정확하게 측정하여 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지, 심박수 레벨이 어땠는지 등을 파악할 수 있습니다. 이를 통해 개개인의 운동 습관을 분석하여 보다 효율적인 운동 계획을 세울 수 있습니다.
- 활동량 추적
- 운동 강도 파악
- 체력 증진 계획 세우는데 도움
- 실외 걷기, 달리기, 하이킹 중 최대 산소 섭취량 (VO2 max) 추정치 기록 (심폐 기능 레벨 추정)
- 낮은 유산소 피트니스 레벨 알림
5.여성들의 주기 추적
애플워치를 사용하여 생리기간을 기록하여 생리 주기를 추적할 수 있습니다. 생리 예상 시작일이나 예측되는 가임시기를 알 수 도 있습니다.
6. 애플워치에 없는 기능 (애플워치 시리즈9 까지)
애플워치에 있을 만하지만 다음 기능은 현재까지 탑재되어 있지 않습니다. 앞으로 탑재되기를 기대합니다.
- 혈압 측정
- 혈당 측정
애플워치 가격
애플워치는 온라인으로 구매할 수 있지만 모델에 따라 없는 기능이 있어 알아보시고 구매하세요. 가장 저렴한 모델은 Apple Watch SE로 329,000원부터 있지만 혈중산소 측정, 심전도 기능이 없습니다. 이런 기능을 탑재한 모델은 애플워치 시리즈 9 (2023년 10월 13일 출시)인데요, 애플스토어 기준 Apple Watch Series 9 가격은 599,000부터입니다. 자세한 기능 차이, 가격은 애플스토어에서 확인해 보세요.
결론
건강관리에 가장 중요한 것은 내가 내 몸에 관심을 가지는 것입니다. 그런데 매일 측정하고 기록하기에는 너무 번거로울 수 있습니다. 애플워치를 비롯한 스마트워치는 알아서 기록을 해주고 어디서든 원하는 타이밍에 측정할 수 있습니다. 무엇보다도 시계를 차고 있기만 해도 나의 건강 상태를 알 수 있어서 바쁜 현대인들에게는 아주 좋은 건강관리 툴이라고 할 수 있겠습니다.