눈 피로1 디지털시대의 피곤한 눈, 20-20-20 규칙으로 눈 건강 지키기 스마트폰, PC 모니터, 태블릿 등 하루에 화면을 몇 시간씩 보게 되고 우리 눈에는 피로가 누적되고 있습니다. 안구건조증 와 같은 질병들은 이런 환경 속에서 생기기 쉽습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 위해 필요한 영양, 간단하게 할 수 있는 눈 건강법 20-20-20 규칙에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식사로 눈 건강 챙기기 눈 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 올바른 영양 공급이 중요합니다. 특히 눈에 도움이 되는 영양소들은 다음과 같습니다. 비타민 A & 베타카로틴 (당근 등) *눈 건강에 필수 비타민 C (오렌디 등) 비타민 E (아몬드 등) 오메가-3 지방산 (등 푸른 생선 등) 안토시아닌 (블루베리 등) 루테인 (시금치 등) 베타카로틴은 눈의 피부와 점막을 보호하고 시력을 개선하는데 .. 2023. 10. 12. 이전 1 다음
