근육통 약1 지연성 근육통: 원인, 치료법~근육통이 있을때 더 운동해야할까? 운동은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 근육 운동을 하다 보면 근육통이 생겨야지 운동효과가 있다는 생각이 들을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 근육통의 원인, 치료법, 근육통이 있을 때 더 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 근육통의 원인과 특징 근육통은 특정 부위의 근육이 지나치게 사용되거나 부담을 심하게 받을 때 나타나는 일시적인 통증으로 발생할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 운동후 1일~2일 후에 근육통이 나타났다면 근육의 미세한 손상이 원인이 된 지연성 근육통이라고 볼 수 있습니다. 오랫만에 운동하였을 때 평소 하는 운동 강도보다 더 높은 강도의 운동을 하였을 때 근육통이 심하고 1주일 이상 지속되는 경우 외상이나 준비 없이 갑자기 운동하게 된 경우 등 통증이 지속된다면 횡문근융해증일 .. 2023. 9. 24. 이전 1 다음
