나의 몸속 건강 상태를 파악하고 필요하면 개선하는 노력을 하는 것이 중요하죠. 인바디 검사는 건강 상태를 평가하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 각 지역의 보건소에서는 주민을 대상으로 무료 검사를 실시하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 서울 5개 보건소의 인바디 검사 서비스에 대해 자세히 알아보겠습니다.
인바디 (InBody) 검사란?
인바디는 눈에 안 보이는 체성분을 확인할 수 있어 질병 예방, 운동 동기 부여에 도움이 되는 기기 이름입니다. 인바디 (체성분) 검사는 다양한 항목을 측정하여 우리의 몸속 건강 상태를 종합적으로 평가합니다.
어떤 항목을 측정하나요?
- 체지방률: 체지방의 비율을 측정하여 비만 여부를 확인합니다.
- 근육량: 근육의 양을 측정하여 근육량 부족 여부를 파악합니다.
- 기초대사량 (BMR): 기초 에너지 소비량을 계산하여 올바른 식사 계획을 수립하는 데 도움을 줍니다.
- 체중 와 비만도: 현재 체중을 확인하여 목표 체중을 설정할 수 있습니다.
보건소 이용의 장점
- 비용: 보건소에서는 체성분 검사 또는 대사증후군 검사로 통해 인바디 검사를 무료로 받을 수 있어 경제적 부담이 없습니다.
- 전문가의 조언: 검사 결과를 전문가에게 상담할 수 있어 건강한 몸을 위한 필요한 것을 알아보는 데 도움이 됩니다.
- 건강한 목표 설정: 인바디 검사를 통해 건강한 목표 체중과 식습관을 설정할 수 있습니다.
보건소 방문 시 유의사항
- 사전 예약: 인바디 검사를 받기 위해서는 사전 예약이 필요하는 경우가 있습니다. 전화 문의를 통해 확인하시기 바랍니다.
- 운영 시간: 보건소 운영시간은 평일 9시~18시입니다. 다만 검사 요일과 시간은 보건소마다 다르기 때문에 미리 문의하고 방문하시기 바랍니다.
- 검사전날 밤10시부터 금식! 해야합니다.
검사를 받을 수 있는 보건소는?
아래에 서울시내 보건소중 5군데 소개합니다. 여기에 있는 곳 말고도 대부분의 보건소에서는 대사증후군 검사를 체성분(인바디) 검사와 함께 무료로 받을 수 있는 것 같습니다.
*서울 관악,구로,서초, 서대문,용산구 정보는 >>여기<<에 있습니다.
| 보건소 | 운영시간 등 | 연락처 |
| 종로구보건소 |
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의약과 명륜건강증진센터팀 TEL: 02-2148-3733 |
| 마포구보건소 |
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마포건강관리센터 운동처방실 TEL: 02-3453-9156 |
| 양천구보건소 |
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인바디 측정 및 상담 TEL: 02-2620-4335 |
| 영등포구보건소 |
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감염병관리과 건강도시팀 TEL: 02-2670-4910~1 |
| 강남구보건소 | 강남구 보건소 3층 대사증후군관리센터 TEL: 02-3423-7233~35, 7283~85 온라인 예약 바로가기 세곡동 건강증진센터 대사증후군검사 TEL: 02-3423-7007 온라인 예약 바로가기 헬스체크업 강남구 보건소 3층 건강증진 지원실 TEL: 02-3423-7250, 7251, 7282 온라인 예약 바로가기 |
검사 결과는..?
인바디 검사를 받으시면 아래 사진처럼 검사 결과지를 받게 됩니다. 각 항목별 수치와 나의 체성분 상태를 보여주는 종합 점수가 같이 나오는데요, 저 같은 경우 근육량이 부적해 69점이었습니다. 그래도 6개월 전 보다 1점 좋아진 걸 볼 수 있었습니다.
목표 점수는 80점 이상, 저의 경우 70점 미만이고 근육량 up, 지방량 down 할 필요가 있다고 하니, 열심히 근육운동을 해야 되겠네요. 근육운동에 대해서는 이전 글도 참고해 주기 바랍니다.
마무리
보건소에서 제공하는 인바디 검사를 포함한 각종 무료 검사는 건강한 라이프스타일을 유지하고 질병을 예방, 운동 동기부여를 하는데 좋은 기회입니다. 무료로 이용할 수 있으니 건강 관리에 관심이 있는 분들은 꼭 한 번 이용해 보시기를 권장합니다.