혈당 관리1 당뇨병 환자를 위한 건강한 운동습관: 혈당 관리와 풍부한 생활을 위해 당뇨병 환자, 당뇨병 전단계, 일반인 모두 건강한 운동습관을 기르고 혈당 수치를 관리에 신경을 쓰면 삶의 질이 높아질 수 있습니다. 올바른 운동과 타이밍은 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 이번 블로그에서는 혈당 관리를 위해 언제 어떤 운동을 하면 효과적일지 그리고 고려사항을 알아보겠습니다. 언제 운동하면 좋을까? 식후에 운동하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 식사 후 30분에서 1시간 내에 운동하면 혈당 상승을 조절할 수 있습니다. 하지만 너무 빠른 시간에 운동하면 혈당이 너무 낮아질 수 있으므로, 식사 후의 적절한 시간을 선택해야 합니다. 어떤 운동을 하면 좋을까? 유산소 운동: 1시간 정도의 걷기, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동은 당뇨병 환자들에게 효과적입니다. 유산소 운동은 근육에 혈당을 흡.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음
