헬스케어1 식사 후 피해야 할 행동 TOP 5 - 건강을 지키는 꿀팁 건강한 삶을 유지하기 위해서는 무엇을 먹는지도 중요하지만, 식사 후의 행동도 매우 중요합니다. 잘못된 식후 습관은 건강을 해치고 없던 병도 생기게 할 수 있습니다. 이번 글에서는 식사 후 피해야 할 다섯 가지 행동에 대해 알아보겠습니다.1. 식사 직후 눕기눕는 행동이 소화에 미치는 영향: 식사 후 바로 눕는 것은 소화에 매우 해롭습니다. 식사를 한 후 바로 눕게 되면 위산이 역류하여 식도염을 유발할 수 있습니다. 특히, 야식 후 바로 잠을 자는 습관은 위산 역류를 더욱 악화시켜 건강을 해칠 수 있습니다. 식사 후 최소한 30분에서 1시간 정도는 소화를 돕기 위해 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다.2. 무리한 운동식후 운동의 위험성: 식사 후 바로 무리한 운동을 하는 것은 소화기관에 무리를 주어 소화불량을.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
