초보자를 위한 명상1 명상은 어렵지 않아요. 초보자를 위한 명상, 7가지 스텝: 평화로운 내면을 찾아가는 힐링의 시작 현대 사회에서는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 지친 마음을 안고 살고 있습니다. 명상을 통해 평화로운 에너지를 찾는 일상 속의 힐링이 가능해질 수 있습니다. 이 블로그에서는 명상의 기초와 초보자를 위한 실전 방법, 그리고 명상의 힘을 경험하고 지친 마음을 달래는 방법을 소개하겠습니다. 명상을 시작하기 위한 스텝 조용한 장소 선택: 명상을 시작하기 전에 조용하고 평온한 장소를 선택하는 것이 중요합니다. 방해받지 않는 환경에서 명상을 진행하면 집중력을 높일 수 있으며, 자신만의 안락한 공간을 찾아내는 것이 좋습니다. 편안한 자세: 명상을 위해 편안한 자세를 취하는 것도 중요한 요소입니다. 의자에 앉아도 좋고, 바닥에 앉아서 교차다리를 만드는 자세를 취해도 됩니다. 어깨를 내리고 허리를 펴고, 손.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음
