정신건강복지센터1 스트레스 해소법 6가지: 긍정적인 마음과 건강 찾기 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상적인 현상입니다. 그러나 스트레스를 관리하고 해소하는 능력은 우리의 건강과 행복에 큰 영향을 미칩니다. 이 블로그에서는 스트레스 해소법을 소개하고, 긍정적인 마음과 건강을 찾아가는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 심호흡과 명상 누구나 어디서든 할 수 있는 심호흡과 명상은 스트레스를 효과적으로 해소하는 중요한 도구입니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 마음을 집중합니다. 숨을 들이마실 때 "숨을 들이마신다"라고 생각하며, 내쉴 때는 "숨을 내쉰다"라고 생각하면서 집중합니다. 이렇게 명상과 심호흡을 통해 마음과 몸을 차분하게 유지하며 스트레스를 완화합니다. 참고: 명상은 어렵지 않아요. 초보자를 위한 명상, 7가지 스텝: 평화로운 내면을 찾아가는 힐링의 시.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
