요즘 맨발 걷기를 할 수 있는 황톳길들이 전국 곳곳에 생기고 있습니다. 걷기 운동은 도구도 필요 없고 비용도 들지 않아 누구나 편하게 해볼 수 있죠. 특히 황토는 우리 몸에 좋은 물질들이 많이 함유되어 있어서 황톳길을 맨발로 걷는 것이 건강에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 맨발 걷기의 건강효과, 서울시내 맨발 걷기 하기에 좋은 황톳길 위치에 대해 알아보겠습니다.
맨발 걷기 건강효능
- 혈액순환을 개선하고, 면역력과 기억력을 증가시키는 효과 (제 2의 심장 지압 효과)
- 발의 근육과 인대를 강화하고, 발건강을 회복시키며 자세와 균형감각을 향상하는 효과 등
- 황톳길인 경우 황토 성분이 체내 독소를 제거하고 혈액 순환은 돕는 효과
맨발 걷기 방법
- 신발, 양말 벗기
- 발에 상처 등 없는지 확인하기
- 허리와 가슴을 펴고, 시선은 5~6m 전방을 보기
- 몸의 무게 중심은 약간 앞으로(발바닥의 허리 부분) 하되 뒷꿈치부터 닿도록 걷기
서울시내 맨발 걸기 황톳길 추천 3곳
전국에서 가장 긴 황톳길은 대전 계족산황톳길인데 14.5km에 달합니다. 이번에는 접근성이 좋은 서울시내 맨발 걷기 장소로 황톳길 3곳을 소개합니다. 세족시설도 있으니 수건을 가지고 가보세요!
- 강남 양재천 메타세쿼이아 맨발 황톳길
- 도봉구 발바닥공원 발바닥 건강길
- 안산 황톳길 (서대문구 연희동 산 2-23, 연북중학교 후문 인근 안산 산복도로), 2023년 8월에 개장
- 연복중학교 위치:https://place.map.kakao.com/12442539
맨발 걷기 주의사항
- 미끄러울 수 있으니 천천히 조심히 걷기
- 발에 상처가 있을 때는 감염위험이 있으니 이용하지 않기
- 발을 씻어야 하므로 집에서 수건 챙기기
황톳길 다녀온 소감
저는 새로 생긴 서대문구 안산 황톳길을 방문해 보았는데요, 맨발에 닿는 황토의 감촉이 좋고 산속에서 힐링할 수 있어 즐거운 경험이었습니다. 세족 시설이 잘 되어 있어서 수건만 가지고 가서 걷고 나서는 몸이 가벼워지고 마음이 편해진 것 같았습니다. 이렇게 서울 도심에서도 맨발로 힐링할 수 있는 곳이 있다는 것은 정말 좋은 소식이라고 생각합니다. 도구도 비용도 필요 없이 운동과 힐링을 동시에 할 수 있는 황톳길 맨발 걷기, 가족 다 같이 해보시면 어떨까요? 건강하고 행복한 하루 보내세요!